News

食事について

富山パーソナルトレーニングジムなら

薬剤師(兼)トレーナー

こんにちは。富山県初の零売薬局×パーソナルトレーニングジム

AMI薬局×FitnessPharmacyAMIです。

 

当記事を読んでいる方は、富山県内で産後ダイエットや筋力トレーニング、ダイエットでパーソナルトレーニングジムをお探しの方ではないでしょうか?

 

今回は【食事について⑤

 

オススメの野菜類

植物性タンパク質は、エネルギー量が抑えられつつ、満足感を満たすことができるので減量中などでも種類豊富に楽しむことが可能です。

 

ブロッコリー

高タンパク質の野菜といえばイメージが強いのはコレではないでしょうか。

トレーニーの方達も好んで食べていたりしますよね。

ブロッコリー100g=タンパク質:4.3g(茹でると、3.5g程度に)

 

ビタミンCもレモンよりも豊富に入っています。

レモン100gビタミンC:50mg

ブロッコリー100gビタミンC:120mg

※茹でるよりも、レンジ蒸しが更に良いです。

 

めキャベツ

意外と高タンパクで

めキャベツ100gタンパク質:5.7g(茹でると5.3g)

めキャベツ100gビタミンC:160mg

レモンよりもビタミンCが多く入っていますね。

 

とうもろこし

タンパク質も豊富でビタミンB6が豊富です。

ブロッコリー類の食べ方

富山でパーソナルトレーニングなら

薬剤師(兼)トレーナー

ブロッコリーの調理方法ですが。

 

ブロッコリーにオリーブオイルをかけて、食べて頂いても良いです。

 

また、手軽に調理して食べたいという方には。

アーリオオーリオにして頂いても良いかもしれません。

 

今回は、ここまで。

富山県内で産後ダイエットやパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、当ジムも是非検討してみて下さいね。

Access

富山地方鉄道富山軌道線本線・堀川小泉停留所から歩いて約2分の好アクセス

概要

店舗名 AMI薬局×Fitness Pharmacy Ami
住所 富山県富山市堀川小泉町797-1 北野ハイツ1階
電話番号 076-481-6924
営業時間 12:00 - 21:00
定休日 月、木、(研修等により休業する場合がございます。月曜日・木曜日が祝日の場合は営業し、翌日が休業日となります。)
最寄り 富山地鉄富山市内線 堀川小泉 徒歩2分

アクセス

プロポーションや健康に関するお悩みを解決できるように、専門知識を有するトレーナーが薬局にパーソナルジムを併設いたしました。堀川小泉停留所のすぐそばに位置しておりますので、お仕事やご予定帰りに気軽にお立ち寄りいただけます。
Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事