（富山）ダイエットでお悩みの方はコチラ　富山でパーソナルジムなら|AMI薬局×FitnessPharmacyAMI | 生活習慣や食傾向についても指導します

お客様が『ダイエットをしたい』とパーソナルジムに通ったとします。

通常のパーソナルジムであれば、マンションの一室を借りてその中に、器具を設置して行っています。

広さがないので、全身を使用した運動と言っても

【電動自転車を設置して漕いで頂く】ぐらいしか出来なくなってしまいます。

しかし、人には【特異性の原理】というものがあり、歩行機能を高めたり、日常生活に関わる機能も維持しようと思うとそれに即したトレーニングが必要になります。

その為には、「全身を利用した運動もできるスペースも必要であろう」ということで広さの確保も大切になります。

地方では可能かもしれないですが、都会ではそれなりに家賃がかかってしまいそうですね。

痩せる（ダイエットの）為には、お客様自身による【運動と食事】に関する努力も必要になってきます。

しかし、「一人で頑張れるのであればやっています。」ですよね？

その点は、トレーナーが指導するのでお客様に必要なのは、日常生活において【可能な限り実行する】という努力だけです。

また、この【実行する為のヤル気】もトレーナーさんから出して貰えれば、より目標へグッと近づきますよね？

ダイエット（痩せる）為には、指導者とお客様の間で信頼感も必要になってきます。

また、ベンチプレスやスクワットなどの筋力トレーニングでは正しいやり方でやらなければ、逆に怪我をしてしまい健康になる筈が遠のいてしまいます。

そうならない為にも、『痩せたい（ダイエットしたい）けど、どうしたら良いかわからない』初心者の方は、パーソナルトレーニングジムでパーソナル指導を受けるようにしましょう。

『筋トレ・運動をするとヤル気が出る』というのは、よく聞きますよね？

海外では、『体型を見れば仕事ができるサラリーマンか分かる』等も言われることがあります。

さて、コレはどうなのでしょうか

・仕事に意欲的だから、運動や筋トレをしているのか？

・逆に、運動や筋トレをしているから仕事に意欲的なのか？

実際、人間にはヤル気を起こすホルモンがあります。

それが"アドレナリン"というものなのですが、コレは運動や筋力トレーニングをすることでも出てきます。

人には、交感神経と副交感神経がありますよね。

アドレナリンは交感神経の方に関わっているので、運動や筋トレなどで交感神経が優位になれば想像し難い話ではないですよね？

その為、運動や筋力トレーニングを頑張って継続することで、仕事や他の日常生活に対しても意欲が湧いてくるようになります。

実際、"鬱気味の方"に運動と精神薬を併用するのと運動のみで行ったのとで比較した研究では、運動のみをやった人達において克服できた割合が多かったというのもあります。

その理由として、運動だけでヤル気が出たり改善した方は"自身の努力で克服した"という明確なものがありますが、薬と併用していた方は"どっちで楽になったのか自覚できない"から克服できた方が少なかったのではないかと解釈されています。

このように、運動や筋力トレーニングにはダイエット（痩せる）だけではなく、その他のメリットがあります。