こんにちは。富山県内初の相談・零売薬局×パーソナルトレーニングジム
AMI薬局×FitnessPharmacyAMIです。
当記事をご覧の方は、富山県内にて産後ダイエットや筋力トレーニングでパーソナルトレーニングジムをお探しの方。
PC作業やスマホの見過ぎ、ゲームのし過ぎなどで目の疲れを感じていたり、眼精疲労による頭痛の方ではないでしょうか？
今回は【眼精疲労】について
まず、眼精疲労でも頭痛は生じますが、そもそもの眼が関与する頭痛にも種類があります。
例えば
①片頭痛・・・目の前がキラキラ・ギザギザとした模様が見えたりしてから起こる頭痛
②緑内障による頭痛・・・眼の中の眼圧が高くなることによる発作
③急性ぶどう膜炎による頭痛・・・毛様体が主体となって起こる痛み
眼が関係する大きな頭痛は以上のようなものが挙げられたりしますが、一般的な方で既往歴も特にないのに眼が関与して起こる頭痛は【眼精疲労】によるものが挙げられる。
【眼精疲労】の特徴症状としては
・頭痛
・流涙
・視界がぼやける
等が挙げられる。
TVやスマートフォン、ゲーム、PCなどを長時間に渡って一日中みていると「眼が疲れたな・・・・」とならないでしょうか。
また、メガネやコンタクトレンズ等が適正に矯正されていない場合も眼精疲労の原因となりうる。
高齢化に伴って起きる眼の調節障害も眼精疲労の原因となりうる。
【眼精疲労最大の問題点】
眼精疲労で眼が疲れて済むだけなら良いのですが、頭痛や倦怠感を伴うようになるケースも少なくない。
頭痛は日常生活の質を下げるので、対処できるのならしたい方も多いはずである。
眼に何ら疾患を抱えていない方で起こる事を【非症候性眼精疲労】と言います。
画面を長時間に及んで眺めることが眼精疲労の原因とされていたが、実際の関係性にはまだまだ不明な点が多い。
（※眼精疲労には要因が多すぎるため）
その後、眼精疲労において【ドライアイ】の存在を考える必要性が指摘され始め、眼科診療において常識化し始めた過去がある。
それは、眼精疲労を有している患者さんにおいて51％のもの方がドライアイであった事が報告されたからとされている。
また、反対にドライアイ患者の方の71％で眼精疲労の自覚があったことも報告され、関与が深いのではないかと考えられるようになった。
眼精疲労は眼が原因となって起こる筋緊張性頭痛と言われることもあるが、「その背景にドライアイがあるのではないか？」という事を意識する必要性があるかもしれない。
長時間に及ぶスマホゲームやPC作業の際には、瞬きの回数が少なくなったりする為、定期的に目を休ませる休憩などを挟むと良いかもしれない。
参照）
耳展 42:4:421~423,1999